Dor de cabeça intensa e pulsante, muitas vezes acompanhada de náuseas, vômitos e sensibilidade à luz e ao som. Esses são os principais sintomas da enxaqueca, que podem durar de algumas horas a vários dias. De acordo com os dados da OMS (Organização Mundial da Saúde), mais de um bilhão de pessoas sofrem de enxaqueca em todo o mundo, sendo 30 milhões no Brasil. Devido a isso, crescem os estudos acerca de tratamentos alternativos para a enxaqueca, entre eles, o com melatonina.
Uma pesquisa brasileira coordenada por Mário Peres, neurologista do Hospital Albert Einstein e da Escola Paulista de Medicina, evidenciou que a ação da melatonina parece ser melhor para evitar as fortes dores de cabeça, causadas pela enxaqueca, do que um dos medicamentos mais utilizados com essa finalidade, a amitriptilina.
Neste artigo vamos explorar mais a fundo a relação entre a melatonina e a enxaqueca, e os seus benefícios para trazer mais qualidade de vida pra quem sofre dessa condição. Continue com a gente!
O que é melatonina?
Vamos lá, a melatonina é um hormônio naturalmente produzido pela glândula pineal do nosso cérebro, que atua na regulação do sono e do relógio biológico. Ela desempenha um papel essencial na regulação do ciclo circadiano, ou seja, ela ajuda a regular o ciclo de sono e estimula o sono ao final do dia.
Você deve estar se perguntando: mas como isso funciona? Bem, a produção desse hormônio é estimulada pela escuridão e inibida pela luz, o que significa que seus níveis aumentam à noite, induzindo o sono, e diminuem durante o dia.
Quais os benefícios da melatonina?
Além de seu papel na regulação do sono, ela também possui propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias. Como dito anteriormente, existem diversos estudos sobre seus benefícios no tratamento de uma variedade de condições de saúde, entre elas, a enxaqueca.
Acredita-se que a melatonina pode ajudar a reduzir a intensidade das dores e a frequência das crises de enxaqueca, através do reequilíbrio do sono e a melhoria da qualidade do descanso, fatores muito importantes pra quem sofre dessa condição.
Os benefícios que a melatonina gera no nosso corpo são, num geral: a melhoria da qualidade do sono, fortalecimento do sistema imune, proteção do sistema nervoso, dedução da produção de acidez no estômago, e até melhora dos sintomas da ansiedade e depressão. Incrível, né?
Como tratar os sintomas da enxaqueca com melatonina?
É possível aumentar a produção de melatonina no organismo através de alguns alimentos, como banana, nozes, laranja, espinafre e arroz integral. Porém, a forma mais rápida e prática de aumentar os níveis de melatonina no corpo é através da suplementação alimentar.
A ANVISA permite o consumo livre para adultos com mais de 19 anos, com posologia de 0,21mg por dia, via oral, na forma de gotas ou comprimido, para tratar a enxaqueca e a insônia. Ah, é sempre importante consultar um médico antes de aderir uma nova suplementação na sua rotina, especialmente se houver um outro tratamento em andamento.
Outra dica: é recomendado que o suplemento seja ingerido antes de deitar, não sendo ideal consumir durante o dia, pois pode desregular seu ciclo circadiano, e assim fazer com que você sinta muito sono durante o dia.
Suplemento de melatonina: Conheça o Advanced Sleep
Se você enfrenta a enxaqueca e busca uma opção de tratamento natural, a melatonina Advanced Sleep da Pharmapele é um suplemento em gotas que promove uma rápida absorção da melatonina no corpo, promovendo um sono reparador e descanso de qualidade.
Com apenas 1 gota, 30 minutos antes de dormir, você aproveita os benefícios antioxidantes e neuroprotetores da melatonina, reduzindo os sintomas da enxaqueca, do cansaço e ansiedade no seu dia a dia. Tudo isso com um sabor agradável de maracujá!
Você já sabe que pode contar com a melatonina para ter mais qualidade de vida. Então, que tal agora conhecer um pouco mais sobre o suplemento natural da Pharmapele? Clique *aqui* e compre a sua melatonina Advanced Sleep.
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