Sabemos que perder peso pode ser uma tarefa super complicada, principalmente para quem enfrenta uma rotina agitada que acaba favorecendo a falta de exercícios físicos, dietas de baixa qualidade nutricional e até mesmo abstenção de sono, mas isso não é motivo para abrir mão da saúde na hora de mirar o emagrecimento! Investir no equilíbrio da rotina é o grande X da questão, já que tudo o que fazemos durante o dia tem grande influência na perda de medidas.
Continue a leitura e descubra um grande aliado que vai te ajudar a enxergar que perder peso e garantir a saúde do seu corpo podem (e devem) ser sinônimos!
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Conte com a ajuda do suplemento certo
Durante o processo de emagrecimento, você pode contar com os benefícios de suplementos desenvolvidos para a redução de medidas e perda de peso saudável! Opções à base de Morosil, por exemplo, como é o caso do Moro Shape, da Pharmapele, estão no topo da lista de importantes aliados nas estratégias para gerenciamento de peso.
Além de favorecer a redução de até 50% da gordura abdominal, o Moro Shape ainda contribui para o aumento da sensibilidade à insulina e estimula a redução de triglicerídeos e colesterol total. O ativo natural desse suplemento é extraído das Laranjas Moro (Citrus Sinensis), cultivadas em torno do vulcão Etna, na Sicília. Ele tem coloração vermelha e se destaca por ser fonte de antocianina, um antioxidante poderoso.
O consumo de Moro Shape ajuda a promover a queima de gordura, redução do inchaço, perda de peso, diminuição da fome e compulsão, ação antioxidante, controle do colesterol e da gordura hepática.
Ah, e tudo isso é cientificamente comprovado, tá? Um estudo realizado em voluntários com sobrepeso, avaliou o efeito da suplementação de Morosil em sua dosagem usual (de 200 a 400mg), durante 12 semanas e os resultados mostraram que houve uma redução significativa das medidas: 7 centímetros de cintura e 6 centímetros de quadril. O mais bacana é que é super fácil de inserir o Moro Shape na rotina! É só dissolver 1 sachê em 200 ml de água e ingerir logo após o preparo, uma vez ao dia, 30 minutos antes da refeição principal.
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Procure um profissional
Seja para perder peso ou apenas organizar e equilibrar a sua alimentação, sempre busque ajuda de um profissional qualificado. Nada de se jogar em dietas malucas da internet, okay? É o nutricionista quem deve avaliar a sua rotina e buscar alternativas para tornar o seu cardápio mais rico e diverso, levando os seus objetivos em consideração.
O mais bacana é que você pode contar com os profissionais habilitados da Pharmapele, gratuitamente, através do #FarmaSeu. Você pode agendar um teleatendimento clicando aqui!
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Coma legumes e verduras
Já pensou em substituir lanches pesados, como um fast food, por frutas e legumes? Além de apenas diminuir a quantidade de calorias ingeridas, é preciso também se atentar à qualidade dos alimentos escolhidos para compor a dieta.
Sabia que os legumes e as verduras são ricos em fibras que servem para ajudar o funcionamento do intestino? Começar a ingerir esses alimentos com mais frequência é uma ótima maneira de diminuir a absorção de gorduras e melhorar o trânsito intestinal. Além disso, o consumo de frutas evita a ausência de minerais e vitaminas essenciais para o bom funcionamento do organismo.
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Hidrate-se constantemente
Muita água! Pode parecer clichê, mas a ingestão de água é essencial para a sua saúde e também para perder peso. Por isso, beba uma boa quantidade todos os dias! Esse hábito é capaz de regular a temperatura do corpo e ainda ajuda na absorção dos nutrientes. Além disso, beber água ajuda a acelerar o metabolismo e hidrata as articulações e células.
Parece ser uma boa ideia ter sempre um copo de água por perto, concorda?
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Faça atividades físicas regularmente
Mesmo emagrecendo, se preocupe em gerar massa magra. Além de deixar seus músculos mais fortalecidos e queimar mais gordura, o ganho desse tipo de massa também vai proteger seus ossos e evitar problemas como a osteoporose.
Para conquistar esses benefícios, invista em atividades físicas regulares, como os treinamentos de força que são importantes para o crescimento dos músculos que vão tomar o lugar que antes pertencia às gorduras. Uma dica importante é associar esses exercícios com as atividades aeróbicas que colaboram com o processo de queima de gordura.
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Durma bem
O sono também tem um papel importante quando o assunto é perder peso. Dormir adequadamente ajuda na diminuição do estresse e ansiedade, que consequentemente ameniza o consumo inadequado de alimentos durante a noite. A recomendação é que as pessoas consigam dormir pelo menos 8h por dia.
Se você possuir dificuldades constantes para dormir, não hesite em buscar ajuda médica. A insônia é um transtorno que pode ser tratado.
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A vida pode ser mais leve!
Então, tá preparado(a) para dar início a um projeto focado em perder peso? Como você pôde conferir, é possível ser mais saudável e conquistar o corpo que você deseja e te faz sentir bem com a sua própria imagem. A Pharmapele está aqui para te ajudar com esse objetivo, é só procurar uma das 100 lojas espalhadas pelo país, para conversar com um farmacêutico ou ou acessar nosso site. Estamos te esperando!