Sabemos que perder peso pode ser uma tarefa super complicada, principalmente para quem enfrenta uma rotina agitada que acaba favorecendo a falta de exercícios físicos, dietas de baixa qualidade nutricional e até mesmo abstenção de sono, mas isso não é motivo para abrir mão da saúde na hora de mirar o emagrecimento! Investir no equilíbrio da rotina é o grande X da questão, já que tudo o que fazemos durante o dia tem grande influência na perda de medidas.
Continue a leitura e descubra um grande aliado que vai te ajudar a enxergar que perder peso e garantir a saúde do seu corpo podem (e devem) ser sinônimos!
Conte com a ajuda do suplemento certo
Durante o processo de emagrecimento, você pode contar com os benefícios de suplementos desenvolvidos para a redução de medidas e perda de peso saudável! Opções à base de Morosil, por exemplo, como é o caso do Moro Shape, da Pharmapele, estão no topo da lista de importantes aliados nas estratégias para gerenciamento de peso.
Além de favorecer a redução de até 50% da gordura abdominal, o Moro Shape ainda contribui para o aumento da sensibilidade à insulina e estimula a redução de triglicerídeos e colesterol total. O ativo natural desse suplemento é extraído das Laranjas Moro (Citrus Sinensis), cultivadas em torno do vulcão Etna, na Sicília. Ele tem coloração vermelha e se destaca por ser fonte de antocianina, um antioxidante poderoso.
O consumo de Moro Shape ajuda a promover a queima de gordura, redução do inchaço, perda de peso, diminuição da fome e compulsão, ação antioxidante, controle do colesterol e da gordura hepática.
Ah, e tudo isso é cientificamente comprovado, tá? Um estudo realizado em voluntários com sobrepeso, avaliou o efeito da suplementação de Morosil em sua dosagem usual (de 200 a 400mg), durante 12 semanas e os resultados mostraram que houve uma redução significativa das medidas: 7 centímetros de cintura e 6 centímetros de quadril. O mais bacana é que é super fácil de inserir o Moro Shape na rotina! É só dissolver 1 sachê em 200 ml de água e ingerir logo após o preparo, uma vez ao dia, 30 minutos antes da refeição principal.
Procure um profissional
Seja para perder peso ou apenas organizar e equilibrar a sua alimentação, sempre busque ajuda de um profissional qualificado. Nada de se jogar em dietas malucas da internet, okay? É o nutricionista quem deve avaliar a sua rotina e buscar alternativas para tornar o seu cardápio mais rico e diverso, levando os seus objetivos em consideração.
O mais bacana é que você pode contar com os profissionais habilitados da Pharmapele, gratuitamente, através do #FarmaSeu. Você pode agendar um teleatendimento clicando aqui!
Coma legumes e verduras
Já pensou em substituir lanches pesados, como um fast food, por frutas e legumes? Além de apenas diminuir a quantidade de calorias ingeridas, é preciso também se atentar à qualidade dos alimentos escolhidos para compor a dieta.
Sabia que os legumes e as verduras são ricos em fibras que servem para ajudar o funcionamento do intestino? Começar a ingerir esses alimentos com mais frequência é uma ótima maneira de diminuir a absorção de gorduras e melhorar o trânsito intestinal. Além disso, o consumo de frutas evita a ausência de minerais e vitaminas essenciais para o bom funcionamento do organismo.
Hidrate-se constantemente
Muita água! Pode parecer clichê, mas a ingestão de água é essencial para a sua saúde e também para perder peso. Por isso, beba uma boa quantidade todos os dias! Esse hábito é capaz de regular a temperatura do corpo e ainda ajuda na absorção dos nutrientes. Além disso, beber água ajuda a acelerar o metabolismo e hidrata as articulações e células.
Parece ser uma boa ideia ter sempre um copo de água por perto, concorda?
Faça atividades físicas regularmente
Mesmo emagrecendo, se preocupe em gerar massa magra. Além de deixar seus músculos mais fortalecidos e queimar mais gordura, o ganho desse tipo de massa também vai proteger seus ossos e evitar problemas como a osteoporose.
Para conquistar esses benefícios, invista em atividades físicas regulares, como os treinamentos de força que são importantes para o crescimento dos músculos que vão tomar o lugar que antes pertencia às gorduras. Uma dica importante é associar esses exercícios com as atividades aeróbicas que colaboram com o processo de queima de gordura.
Durma bem
O sono também tem um papel importante quando o assunto é perder peso. Dormir adequadamente ajuda na diminuição do estresse e ansiedade, que consequentemente ameniza o consumo inadequado de alimentos durante a noite. A recomendação é que as pessoas consigam dormir pelo menos 8h por dia.
Se você possuir dificuldades constantes para dormir, não hesite em buscar ajuda médica. A insônia é um transtorno que pode ser tratado.
A vida pode ser mais leve!
Então, tá preparado(a) para dar início a um projeto focado em perder peso? Como você pôde conferir, é possível ser mais saudável e conquistar o corpo que você deseja e te faz sentir bem com a sua própria imagem. A Pharmapele está aqui para te ajudar com esse objetivo, é só procurar uma das 100 lojas espalhadas pelo país, para conversar com um farmacêutico ou ou acessar nosso site. Estamos te esperando!