Você deve concordar que praticar atividades ao ar livre é uma forma muito agradável de aproveitar um dia ensolarado. Mas, durante o verão, é preciso reforçar os cuidados com a pele. A verdade é que pouco importa a região do país que você se encontra, o índice de radiação ultravioleta (UV) sempre cresce durante a estação mais quente do ano. E olha, isso acaba provocando um aumento no risco de queimaduras, manchas e até câncer de pele.
O bacana é que existem ótimas dicas que podem ser de grande ajuda na hora de cuidar da pele no verão! Quer saber quais são elas? É só continuar a leitura!
Dica 1: Proteção em dobro
O básico sempre dá resultado, por isso, a primeira dica é bem simples e óbvia: use um bom protetor solar. O ideal é aplicar o produto 30 minutos antes de se expor ao sol, assim a pele pode fazer uma boa absorção do produto. Sempre lembre de distribuir o protetor em todas as partes do corpo, que ficam expostas.
Você também já deve saber que é necessário reaplicar o protetor solar a cada três horas, né? No entanto, esse tempo diminui ao entrar na água ou se houver muita transpiração, okay? Fique atento!
Outra forma bem bacana de proteger a pele no verão é apostar em roupas e acessórios adequados para o momento, como bonés, chapéus, óculos de sol e roupas feitas com tecido natural como linho e algodão.
Mas, de todo modo, procure evitar a exposição direta e prolongada ao sol, entre às 10h e 15h. Durante esse horário, o índice de radiação solar costuma ser mais elevado.
Dica 2: Cuidado com a fotossensibilidade
Uma outra forma interessante de cuidar da pele no verão é prestar atenção ao que usamos no dia a dia. Alguns medicamentos, chás e casas de frutas cítricas podem causar fotossensibilidade. Um exemplo prático disso é o limão. A fruta pode causar queimaduras e o escurecimento da pele.
Em contrapartida, alimentos como cenoura, abóbora, mamão, maçã e beterraba podem ajudar na prevenção aos danos que o sol pode causar à pele, já que eles têm substâncias bastante benéficas para a saúde da pele. Além disso, frutas e legumes com alto teor de água e fibras ajudam na hidratação do corpo, adiando os sinais do envelhecimento.
Dica 3: Hidratação
Como dito anteriormente, ingerir alimentos que reponham a água ao organismo é essencial para manter a boa hidratação da pele no verão, mas não esqueça de beber água! É interessante beber pelo menos dois litros de água diariamente, mas você também pode aproveitar os sucos de frutas e a água de coco.
Para reforçar ainda mais a hidratação da pele durante as temperaturas mais quentes, aplique um bom hidratante diariamente. Dessa forma, você consegue manter a quantidade de água recomendada no seu corpo.
Dica 4: Previna-se de doenças
Combinar sol, areia, praia, piscina e acúmulo de suor pode acabar aumentando o risco de algumas doenças da pele, sabia disso? Por essa razão, micoses, brotoejas e acnes acabam sendo bastante comuns durante o verão. Para evitar esse tipo de inconveniente, é importante estar bem informado sobre cada uma delas.
Micoses: algumas condições favorecem o aparecimento dessas infecções causadas por fungos, como calor, umidade e baixa imunidade. Essas infecções podem aparecer na pele de todo o corpo, unhas e couro cabeludo, mas o mais comum é que surjam nos pés, virilha e unhas.
Para evitar esse tipo de infecção, é recomendado secar bem a pele após o banho, evitar andar sem calçado em pisos constantemente úmidos e usar o seu próprio material para manicure. Vale lembrar que todos estão suscetíveis a esse tipo de incômodo, não importa a faixa etária!
Brotoejas: são bolinhas avermelhadas, que provocam bastante coceira. Elas costumam surgir quando a pele entra em contato com o suor frequentemente. Por isso, os bebês, com suas dobrinhas, são por vezes os mais afetados pelo problema. Optar por roupas leves e não ficar em locais abafados, são ótimas formas de prevenir que as brotoejas surjam na pele durante o verão.
Manchas e sardas brancas: elas aparecem com o passar do tempo e representam os danos que os raios solares causam na pele. As manchas solares geralmente são escuras e aparecem nas áreas que ficam muito expostas ao sol, como o rosto, o dorso das mãos, braços, ombros e colo. Já as sardas brancas surgem quando a pele é exposta ao sol de forma demorada e repetida durante toda a vida.
Fazer o uso regular do protetor solar é a melhor forma de prevenir esses tipos de manchas. Apesar de benignas, é recomendado que um dermatologista avalie, para descartar qualquer possibilidade de câncer de pele.
Acne solar: a junção de oleosidade, suor, protetor e radiação solar pode provocar o surgimento das acnes. A solução é lavar o rosto com um sabonete ideal para o seu tipo de pele e investir em filtros solares com base aquosa ou em gel.
Dica 5: Bronze saudável
O uso do protetor solar com o fator correto para o seu tipo de pele é indispensável até para quem deseja a pele mais morena e dourada. Muita gente acredita que a melhor maneira de obter um lindo bronzeado é usar um filtro solar com baixo fator de proteção, mas isso é completamente errado, tá?
Além disso, lembre-se de escolher um horário adequado para pegar o bronzeado. O sol está beeem mais forte entre as 10 e as 15 horas, por isso, tome cuidado ao se expor aos raios solares durante esse período, combinado? Aaah, também não esqueça de se hidratar!
Uma dica bônus: o protetor solar Fotosense da Pharmapele, vai te ajudar a cuidar da pele no verão! Além de garantir proteção contra raios UVA I e UVA II, UVB e ajudar a proteger contra a luz azul, emitida por dispositivos eletrônicos, ele também previne queimaduras, manchas e envelhecimento precoce. Não dava pra esperar menos de protetor desenvolvido especialmente para a pele brasileira: tipicamente mista, oleosa e acneica.
Vem verão!
E aí, pronto para curtir a estação mais quente do ano com responsabilidade com a sua pele? O cuidado com a pele de todo o corpo é fundamental para manter a saúde em dia e essa consciência precisa ser ainda maior durante o verão! Por isso, lembre-se de todas essas dicas e se divirta muuuito sem preocupação!