Já ouviu falar sobre os benefícios do ômega-3? Ele é um ácido graxo essencial para o bom funcionamento do organismo. Dentre suas variantes, o EPA e o DHA são os mais conhecidos e estudados. Eles trazem diversos benefícios para a saúde, desde a prevenção de doenças cardiovasculares até a melhora da saúde mental.
Continue a leitura para descobrir para que serve o ômega-3 EPA e DHA e quais são os seus benefícios.
Para que serve o ômega-3?
O ômega-3 é um tipo de gordura que não é produzida pelo organismo humano, sendo necessário o seu consumo através da alimentação ou suplementação. Ele é um importante componente das membranas celulares e também atua como precursor de substâncias anti-inflamatórias, além de ser essencial para a produção de hormônios e neurotransmissores.
Qual as diferenças entre ômega-3 EPA e DHA?
O EPA é conhecido principalmente por seus efeitos anti-inflamatórios. Ele desempenha um papel fundamental na regulação dos processos inflamatórios no corpo, ajudando a diminuir a produção de substâncias pró-inflamatórias. O EPA tem sido associado a uma série de benefícios para a saúde, incluindo a redução do risco de doenças cardiovasculares, melhora da saúde mental e avaliação da inflamação em doenças como artrite reumatoide.
Por outro lado, o DHA é essencial para o desenvolvimento e funcionamento saudável do cérebro, olhos e sistema nervoso. Ele é especialmente importante durante a gravidez e a infância, quando o cérebro está em desenvolvimento. O DHA é um componente estrutural importante das membranas celulares do cérebro e dos olhos, e acredita-se que desempenhe um papel crucial na saúde cognitiva e na função visual.
Quais são os benefícios do ômega-3 EPA e DHA?
Redução do risco de doenças cardiovasculares: estudos mostram que o consumo de ômega-3 EPA e DHA reduz o risco de doenças cardiovasculares, como infarto e AVC, além de ajudar a controlar a pressão arterial e reduzir os níveis de triglicerídeos no sangue.
Melhora da saúde mental: o ômega-3 EPA e DHA estão associados à melhora dos sintomas de depressão e ansiedade, além de ajudar na prevenção de doenças neurodegenerativas, como o Alzheimer.
Redução da inflamação: o ômega-3 EPA e DHA possuem ação anti-inflamatória, ajudando a reduzir a inflamação crônica no corpo e prevenir doenças associadas, como a artrite reumatoide.
Melhora da saúde ocular: o ômega-3 DHA é um componente importante da retina, ajudando a prevenir doenças oculares como a degeneração macular.
Como obter o ômega-3 EPA e DHA?
Os principais alimentos fontes de ômega-3 EPA e DHA são os peixes de água fria, como salmão, atum e sardinha, além de algumas fontes vegetais como linhaça, chia e nozes. Apesar disso, muitas pessoas não conseguem obter quantidades suficientes apenas através da alimentação, sendo necessário o uso de suplementos.
É importante lembrar que a qualidade do suplemento é fundamental para obter os benefícios do ômega-3. Mas para isso, procure por suplementos de alta qualidade, preferencialmente que possuam certificação de pureza e concentração, tá bom?
Ômega 3 da Pharmapele
Se você não consome quantidades suficientes através da alimentação, a suplementação pode ser uma opção segura e eficaz para obter os benefícios do ômega-3. Por isso, a Pharmapele pensou em duas opções:
Super ômega-3: Composto pelos ácidos graxos essenciais poliinsaturados EPA (ácido eicosapentaenoico) e DHA (ácido docosaexaenoico), o Ômega-3 tem sido associado a efeitos benéficos ao equilibrar a resposta inflamatória do nosso corpo quando consumido em quantidades satisfatórias na alimentação diária.
A recomendação de uso deste produto é de 1 cápsula, de 2 a 3 vezes ao dia, junto com as principais refeições. É importante seguir a orientação do médico, farmacêutico ou nutricionista para o consumo adequado. Pessoas com alergia a peixes e crustáceos devem evitar o consumo deste produto. Já as pessoas com problemas de coagulação ou que usam medicamentos anticoagulantes devem consumir com cautela e sob orientação médica.
Super DHA Pharmapele: Este produto é uma fonte ultraconcentrada de Ômega-3 em DHA, obtido de peixes que vivem em águas profundas e frias das regiões polares. É certificado pela MEG-3®, que estabelece os mais altos padrões mundiais de pureza, potência e frescor, garantindo uma fonte confiável de Ômega-3 EPA e DHA. O produto proporciona alta qualidade, um nível de pureza elevado e um suprimento sustentável de Ômega-3.
Para o uso deste produto, recomenda-se ingerir de 1 a 2 cápsulas diariamente, preferencialmente durante as principais refeições. É importante destacar que indivíduos que apresentam doenças ou alterações fisiológicas, mulheres grávidas ou em fase de amamentação devem consultar um médico antes de fazer uso do produto.
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